Надежды Владиславова и Берег силы

Практика для быстрого засыпания

2024-07-26 00:09 Статьи

Наш «Мастер» продолжает радовать участников все новыми и новыми инсайтами. И наяву, и во сне.


Скажите честно, кто из вас всегда находит вечером что-то более важное, чем собственный сон? И у кого в иерархии критериев он на последнем месте?

Я спрашиваю так строго, потому что у меня самой есть такая проблема. Загнать себя в кровать – это целое искусство и море усилий. Обычно удается, но с боем. И только для того, чтобы не давать плохой пример детям!

А ведь сон – это не менее важная часть жизни, чем бодрствование. Мы не только даем организму перезагрузиться, регенерировать ткани и омолодиться. Во сне мы перерабатываем и присваиваем полученную за день информацию на бессознательном уровне. Без интеграции во время сна она не может стать полноценно нашей…
Здоровый крепкий сон – одно из необходимых условий позитивного творческого настроя днем, а это – наше все. Состояние рулит стратегиями, действиями и результатами.
Кроме того, бессознательное разговаривает с нами через сны. Умение их толковать могло в одночасье сделать человека первым лицом после правителя страны.

Помните историю Библейского Иосифа, который расшифровал фараону послание, заключенное в его сновидении, и был немедленно возведен из раба (!) в ближайшего подданного грозного владыки.

Иосиф делал это по наитию.

На «Мастере» после обучения у нас расшифровывать сны может каждый участник. И каждый из них усваивает великую истину: каким бы кошмарным не был сон, он всегда несет в себе позитивное и мудрое послание. После моей демонстрации и затем после работы в парах люди поражаются глубине и конкретности напутствий, даваемых нам нашей внутренней божественной Частью, которая всегда все знает, всегда спокойна и всегда хочет нам только добра.

В начале – о том, как лучше засыпать

Вам известно, что именно, по последним открытиям ученых, определяет качество каждого последующего дня? Последний час перед засыпанием! То, как вы проведете последний час перед сном, определяет, насколько вы легко встанете и насколько вы вообще эффективны весь следующий день.

Обратите внимание, что конкретно вы делали в последний час перед сном на прошлой неделе? Что бы вы могли там изменить, чтобы улучшить качество своего сна? Режим гаджет-фри? Наполняться только позитивным контентом? Почитать детям на ночь бумажную книжку? Самому почитать что-то жизнеутверждающее в кресле под уютной лампой, завернувшись в плед?

Теперь про сам момент засыпания

Лично я засыпаю только когда помолюсь. Зато после этого – моментально. Есть и другие способы. Один из них мне напомнили на Мастере.

На каждом выдохе спокойно сосчитать до 5-ти, потом открыть глаза. Повторить цикл. И так – до полного засыпания.

И, наконец, о том, как лучше запоминать свои сны. Ведь они имеют свойство растворяться в режиме бодрствующего ума.

Положите прямо рядом с кроватью блокнот и ручку. И первое, что нужно сделать, как только вы откроете глаза – это записать все, что вы запомнили из ночного сновидения. Поначалу это будут разрозненные отрывки, но постепенно они будут становиться всё более внятными и интересными.

А захотите их растолковать – обращайтесь в директ, отправлю на консультацию к одному из своих учеников, они все это умеют. Или сами приходите учиться ко мне на НЛП-Практик и после на Мастер!

🔗 Полезные ссылки по теме