Идеальный вес

Идеальный вес и радость жизни – на первый взгляд, несовместимые понятия.


Идеальный вес как-то более привычно связывать с ограничениями и стрессом. А можно ли сделать этот путь радостным и полным удовольствия? Ответ «Можно!». Но только при условии доброго отношения к своему телу – придется позабыть о стратегии предъявления к нему бесконечных претензий.

Начните с самого простого – взаимодействуйте с телом бережно, без изнурения себя диетами или тренировками до седьмого пота, потому что это неизбежно приведет вас к усталости и потере мотивации. Проявляйте искреннюю заботу о теле в мелочах, будьте внимательны к его «просьбам», выбирайте комфортный для него режим и ритм – он должен подходить именно вам, а не соответствовать модным трендам.

Подключив осознанность к процессу своего питания, вы очень скоро начнете безошибочно чувствовать, когда остановиться. А вопросы: "Что я хочу почувствовать после еды?» и «Как это повлияет на моё состояние?" – они не про ограничения, а про внимание к себе.

Питание и движение должны стать только не средством достижения цели, но и источниками вашей радости. Из полезных продуктов стоит выбирать только те, которые вам нравятся, а среди видов физической активности - только то, от чего телу приятно и что доставляют вам удовольствие. Пробуйте разное и оставляйте, только то, что делает вас счастливее!

Важно помнить, что цифра на весах — это не самоцель, а побочный результат. Полагаю, что настоящая ваша цель — это лёгкость, энергия, красота и радость жизни. Кроме того, наш вес — не статичная константа, а некий диапазон, в котором мы чувствуем себя хорошо. То, что потребности нашего тела могут иногда меняться, это вполне нормально.

Путь к идеальному весу — это баланс не только между тем, что мы едим и как двигаемся. Это треугольник, в котором не две, а три вершины - «Движение-Питание-Отдых». Не забывайте о третьей вершине!

Когда процесс достижения любой цели - не борьба, а интересное путешествие и приключение, он становится радостным и легким. Важно осознанно переформатировать свое мышление и думать не о том, что мы лишаем себя чего-то важного, а, наоборот, добавляем в свою жизнь новые сокровища - красоту, легкость, отличное самочувствие и любовь к себе.