Почему мы теряем себя, когда всё вроде бы нормально. НЛП для начинающих

Иногда человек приходит к нам на курсы НЛП не с болью и не с кризисом.

Он говорит: «У меня всё в порядке. Работа, семья, дети, досуг. Я со всем отлично справляюсь».

И после короткой паузы добавляет: «Но как будто меня в этой жизни стало меньше… если я есть там вообще».

Это состояние сложно описать словами. Оно не про жизненную драму и не про развал семьи.

Скорее — про тихое и незаметное исчезновение себя из собственной жизни.

Внешне всё выглядит вполне благополучно: решения принимаются, планы строятся, обязанности выполняются. День за днем, год — за годом. И коварность происходящего — именно в этой кажущейся предсказуемости, потому что потеря себя чаще всего происходит, когда «всё в порядке».

Сначала пропадает тонкость восприятия: не резко — постепенно.

Вместо выражения радости — «ну нормально».

Вместо интереса к жизни — фокус на чем-то рациональным и полезным.

И привычный фон усталости, которая уже не удивляет.

Человек по-прежнему действует, думает, общается. Но внутри него, а значит и вовне, пространствословно уменьшается. Жизнь начинает напоминать хорошо отлаженный механизм, в котором всё есть и всё работает — кроме ощущения собственногоживого участия.

Выходные проходят в режиме обслуживаниябудней: семейного дома, будущих дел и обязательств на следующую неделю. Разговоры всё чаще крутятся вокруг логистики и задач.

Планы строятся не из «хочу», а исключительно из «надо, чтобы всё хорошо функционировало».

И почти никто не связывает такую жизнь и такое состояние с потерей себя. Даже наоборот: обычно это называют зрелостью, ответственностью, взрослостью. Хотя на самом деле чаще всего здесь работает другой процесс — адаптация.

Мы учимся быть устойчивыми, чтобы не раскачивать устоявшуюся систему.

Учимся справляться — сначала ради себя, потом ради других.

Учимся быть удобными, надёжными, предсказуемыми.

Это, безусловно, важные и полезные навыки. На курсе НЛП Практик мы выясняем, что проблема начинается тогда, когда эти навыки и стратегиистановятся нашим единственным способом жить.

Когда живое вытесняется корректным. Когда чувствование уступает место контролю. Когда вопрос «как я?» перестаёт восприниматься как нечто, достойное внимания.

Кризис, как бы страшен они ни был, всё же нередковозвращает человека к себе: он вынуждает его остановиться, услышать то, что раньше не слышал, многое переоценить и пересмотреть.

А вот «нормальность» такого повода не даёт.

В ней всё терпимо и временами даже хорошо.

И поэтому внутреннюю пустоту легко списать на усталость, возраст, дефицит микроэлементов, сезон, перегруз или магнитные бури.

Но усталость и потеря контакта с собой — разные вещи. Усталость проходит после отдыха, а вот отсутствие внутреннего присутствия — нет.

Можно выспаться, уехать, разгрузить график — и всё равно чувствовать, что жизнь идёт как будто фоном. Картинки меняются, события происходят, а включённости в собственную жизнь как не было, так и нет.

На самом деле, где угодно, но всё же есть несколько основных «зон риска»

В доминирующих ролях.

Когда профессия, родительство или образ «надёжного человека» поглощают личность целиком. Роль требует соответствия, а не спонтанности. И однажды становится трудно вспомнить, кто вы без неё.

В привычке быть «супергероем»

Супергероям и супергероиням по сценарию редко разрешают растерянность, смятение, печаль — и они сами перестают их себе позволять. Со временем образуется броня, а под броней -онемение.

В тотальной рациональности.

Когда всё объяснено, просчитано и логично, но почти ничего не пережито. Жизнь становится аккуратной — и пустой.

В постоянной занятости.

Занятость отлично маскирует внутреннюю пустоту. Пока мы всё время в процессе, нам некогда задавать вопросы о себе. И это уже вроде одно из правил человека «комильфо»: на вопрос «Как дела?» ответить «Все в порядке. Как всегда, дел по горло».

В стремлении быть хорошим.

«Хорошесть» и «приятность» для других — социально одобряемая форма отказа от собственных желаний, границ и правды. Снаружи она выглядит симпатично. Но цену за эту симатичность приходится платить несоразмерно высокую.

Есть признаки, которые говорят об этом достаточно точно:

— вы отдыхаете, но не наполняетесь;
— делаете многое, но не чувствуете смысла;
— общаетесь, но ощущаете одиночество;
— достигаете, но не радуетесь;
— живёте правильно, но не чувствуете себя живым.

Иногда это описывают как ощущение наблюдения за собой со стороны.

Таков один из защитных механизмов психики: онаснижает собственную чувствительность, когда нагрузка слишком велика. Как если бы в доме приглушили свет, чтобы система выдержала, отчего некогда светлое жилище стало полутемным.

Вернуть право на вопрос.

Не «что мне делать», а «что со мной происходит».

Слушать тело.

Оно первым начинает сигналить о потере контакта: неснимаемое напряжение в шейном отделе, постоянная бессонница, вялость и апатия, постепенная потеря вкуса.

Создать пространство просто для присутствия

Не для эффективности, не для результата, а именно для присутствия — без обозначенной цели. Живое возвращается только там, где от него ничего не требуют.

Вспомнить, где мы были особенно живыми

Не чтобы вернуться в прошлое, а чтобы восстановить контакт с собой.

Понять, что нормальность — не критерий счастья.

Нормальность — это про адаптацию, а живость — про присутствие.

Мы теряем себя не тогда, когда нам плохо.

Мы теряем себя тогда, когда перестаём быть с собой в контакте.

И ощущение пустоты в «нормальной» жизни — не повод для паники, а приглашение. Тихое, вежливое приглашение вернуться домой, в свою жизнь, в себя.

Если вы это заметили — контакт сохранился и просто ждёт вашего внимания.

Подумайте, что бы вы сделали в первую очередь, чтобы усилить живой теплый контакт с собой?


По всем вопросам, связанным с обучением на наших программах, вы можете обратиться в нашу Службу заботы.