Надежды Владиславова и Берег силы

7 НЛП-вопросов, которые меняют мышление (и запускают трансформацию)

2025-06-14 01:43 Статьи Гайды

7 НЛП-вопросов, которые меняют мышление (и запускают трансформацию)

Иногда всего лишь один правильно заданный вопрос может сдвинуть то, что не сдвигалось годами. Заметьте: именно вопрос, а не совет, не инструкция и даже не «мотивация». Мастерская постановка вопроса — это точное попадание в то самое место, где спит ваша осознанность и ждет, чтобы ей помогли проснуться.
В методе НЛП техники постановки исцеляющих вопросов — это не просто средство прояснения ситуации или фокусировки проблемы. Это — инструмент перенастройки внутренней карты мира. Ниже предлагаем вам 7 вопросов, которые могут стать для вас в чем-то поворотными точками. Задавайте их себе время от времени, и обязательно — с интересом и уважением!

1. «По каким признакам я понимаю, что мое утверждение истинно?»

Этот вопрос разрушает нашу бетонную уверенность в наших ограничивающих убеждениях. Очень часто, — гораздо чаще, чем мы думаем, — мы действуем по привычным программам и схемам мышления. Мы в них ни на секунду не сомневаемся, потому что наш внутренний диалог гипнотизировал нас этими фразами не один год: «Я не способен», «Мне всегда отказывают», «Людям нельзя доверять».
НЛП помогает различить, где ограничивающее убеждение, а где реальный факт. Вопрос «По каким признакам я понимаю, что мое утверждение истинно?» заставляет остановиться и проверить источник информации, чтобы понять: это реальность или старая запись?
Например, «По каким признакам я понимаю, что я на это не способен?» — «Потому что однажды я это попробовал, и у меня не получилось». — «Всегда ли, когда у человека один раз не получилось, означает, что он вообще на это не способен?»

2. «Что тебе это даёт — на самом деле?»

Любая привычка, даже деструктивная, выполняет функцию и, как говорят в НЛП, имеет под собой некое позитивное намерение. Так, например, перфекционизм порой даёт нам ощущение контроля над ситуацией. Обида иногда защищает наше чувство собственного достоинства. Прокрастинация во многих случаях маскирует под собой страх провала. Как только человек начинает это видеть, он перестаёт воевать с самим собой и может сознательно выбрать другой, более экологичный способ удовлетворения той же самой потребности.
Например, взять за правило рассказывать самому себе в конце рабочего дня о шагах, сделанных в сторону реализации задуманного проекта и хвалить себя за них. Таким образом, вы сохраните своей контроль над неукоснительным соблюдением этого правила, дав ему новую «работу».

Или, вместо того чтобы обижаться, — научиться корректно выражать партнеру свои эмоции, а также освоить мастерство грамотной обратной связи. Это поможет вам сохранить как чувство собственного достоинства, так и свои личные границы — без ущерба для своей психики и с пользой для укрепления отношений.

3. «А как что бы ты сделал в этом контексте, если бы точно знал, что у тебя всё получится?»

Этот вопрос мгновенно активирует ресурсное состояние человека. Вместо загоняющего в угол страха появляется обширное пространство для маневра. Например, на нашем курсе «НЛП-Практик» мы делаем упражнение «Мечта», когда человек заявляет о своей грандиозной мечте, которую считает нереальной. Группа задает ему ресурсные вопросы — так, как если бы эта мечта была этим человеком уже полностью реализована, и каждый из них интересуется деталями, связанными с путем к ней и с нынешним состоянием героя — о том, как он этого добился, о том, какой образ жизни теперь ведет, какие у него появились новые привычки и т. д.

4. «Кому принадлежит этот голос внутри тебя?»

Когда человек говорит: «я недостаточно хорош», «со мной что-то не так» — это почти всегда не его собственный голос. Скорее всего, это голос одного из значимых лиц его детства — властный родитель, манипулятивная бабушка, деспотичный школьный учитель, жесткий спортивный тренер и т. д.
В одной из НЛП- практик мы задаём человекувопрос - напрямую в его бессознательное: «Чей голос ты сейчас ретранслируешь?» Когда произошло узнавание, мы выясняем, какая громкость этого голоса была бы для человека комфортна – вплоть до ее сведения к минимальной. Далее выясняем, чей голос их детства он хочет в себе усилить, и помогаем человеку это сделать.

5. «Что важное и ценное станет для тебя возможным, когда эта ситуация изменится?»

Это вопрос, позволяющий проявиться ценностям человека, а также формирующий позитивный образ будущего и в разы усиливающий мотивацию. Он помогает переместить энергию внимания с проблемы на смыслы и цели: «Ради чего вообще стоит меняться? Что станет возможным, если я перестану (бояться, откладывать, терпеть»?

Например, «Если я изменю режим дня и стану ложиться спасть в 22 ч, у меня вскоре помолодеет лицо, разгладится кожа, уйдет лишний вес, появится новая энергия, посвежеет голова, улучшится настроение, в отдохнувшем сознании будут рождаться неожиданные креативные идеи и решения и т. д.»

6. «Как бы выглядело решение этой ситуации, если бы она решалась легко?»

Это поистине гениальный вопрос, который обходит-обтекает сопротивление. Порой наш мозг любит поусложнять, подраматизировать, понагнетать напряжение. А трансформация иногда начинается с элементарного разрешения самому себе на простоту. Что, если это возможно без борьбы? Без «100 шагов»?

Например, «Если бы сбросить лишний вес было для меня совсем просто, я бы каждый день лично накладывала себе на тарелку ровно столько, сколько нужно, кушала бы строго по часам. В перерывах между приемами пищи я занимала себя чем-то максимально радостным и интересным. А при занятиях на тренажерном велосипеде смотрела бы интересные фильмы!»

7. «А чего ты пока не замечаешь в этой ситуации?»

Это вопрос, позволяющий перефокусировать свое внимание и сделать свое восприятие ситуации более непредвзятым, чувственным и тонким. Ведь часто фильтр нашего восприятия настроен так, что мы замечаем только то, что подтверждает наше прежнее убеждение. Вопрос «А чего ты пока не замечаешь в этой ситуации» открывает доступ к неким слепым зонам, осознание которых может полностью поменять наше видение того, что происходит. И тогда нам открываются новое восприятие, новые выборы, новые смыслы.

Например, «В ситуации возникшего напряжения в отношениях между мной и моим заместителем я до сих пор не замечал, как много рутинной работы он успевает сделать, даже не отчитываясь в ней и, видимо, считая ее чем-то само собой разумеющимся. При этом я вчера впервые заметил у него на рабочем столе спрей от астмы, который он поспешно спрятал в ящик, и красные пятна на его лице. В связи с этим я могу предположить, что угрюмость сотрудника и его молчаливость в последний период времени, возможно, связаны не с изменением его отношения лично ко мне и к работе, как я думал раньше, а с проблемами с его здоровьем, которые он пытается скрыть. Это действительно ценный сотрудник и ответственный человек. Пожалуй, я вызову его на откровенный разговор, прямо скажу, что дорожу им, и спрошу, как мы можем изменить его расписание и нагрузку, чтобы он почувствовал себя свободнее и имел оптимальные возможности для лечения и восстановления».
Как с этим работать:

• Задавайте себе эти вопросы не в логике «должен понять», а в состоянии «даю себе пространство осознать».

• Можно работать письменно: отвечать на один из вопросов в день — порядок произвольный.

• Можно использовать в терапевтических сессиях: как вход в трансформационный диалог.
Эти вопросы не требуют от человека никаких усилий: они просто открывают дверь, за которой — новый жизненный этап, который, может быть, давно вас ждал.

Вы готовы задать себе один из этих вопросов уже сегодня?
🔗 Полезные ссылки по теме:

На страницу курса НЛП практик https://n-vladislavova.com/kurs-nlp-practic

На страницу курса НЛП-Коммуникации https://n-vladislavova.com/kurs-master-communication

На автовебинар https://n-vladislavova.com/webinar-nlp-practic

Анкета предзаписи - 15% https://n-vladislavova.com/ankpredzap

На страницу Экспресс курсов https://n-vladislavova.com/mini-kursi