Как справляться с жизненными трудностями и находить радость в жизни
Начать что-то с «чистого листа» — всегда испытание. Новый проект, новая профессия, новый язык, новые отношения. В такие моменты мы снова оказываемся в роли начинающих: руки дрожат, в голове шум тревожных мыслей вроде «А вдруг не получится??», и именно здесь возникает то самое состояние «профана». Но так ли это плохо? И что лучше: перфекционист, который панически боится ошибиться и оттого прокрастинирует, или честный профан, который принимает свое состояние и спокойно движется вперед?
В этой статье я, как всегда, дам рабочие практики на принятия своего актуального состояния, чтобы, исходя из реального положения вещей, вы могли продолжать свой путь без остановки в развитии — с удобной для вас скоростью.
Психология состояния «у порога»
Быть профаном — значит не знать и не уметь чего-то, но не исключать при этом для себя возможности постепенно двигаться в направлении экспертности. И это никак не повод для стыда: напротив, это состояние открытости и честности, с которого и начинается любой рост.
Когда мы чувствуем себя профанами, мы:
• стоим на границе нового опыта;
• уязвимы, но открыты обучению;
• боимся и в то же время хотим войти в новый мир.
Это естественная стадия. Каждый раз, когда мы учимся водить машину, меняем профессию или строим отношения, мы что-то начинаем заново. И именно это состояние даёт нам понять, как быстро изменить жизнь.
Истории «с белого листа»
Анна, 29 лет. Сразу после института пришла в новый научный проект. Поначалу у нее был сильный страх показаться некомпетентной. Но честное признание «я пока учусь» помогло ей быстро наладить контакт и доверительные отношения со старшими коллегами, а затем и приобрести авторитет.
Павел, 18 лет. Осваивал вождение. Ему было неимоверно стыдно за свои ошибки, когда он не мог тронуться, не вписывался в поворот или глох на перекрестке, пока он не сказал сам себе: «Я сейчас профан, и это нормально». Напряжение ушло, и учёба Павла пошла на удивление легко.
Лариса, 44 года. После многолетней работы в фармацевтике решила пройти курс по психологическому консультированию. Вначале она не могла принять, что у нее не все получается с первого раза, поскольку считала, что работа с человеком — это огромная ответственность. Но в какой-то момент Лариса сказала себе: «Да, я пока не опытный психолог-консультант, поэтому и пришла учиться. И я обязательно освою эту профессию!» Сейчас она прекрасно работает с людьми в частной практике.
Как видите, во всех приведенных примерах именно принятие собственной «профанности» стало источником радости и обновления. Именно при глубоком контакте со своим актуальным состоянием и рождается энергия для движения вперед и четкое понимание, как справляться с жизненными трудностями.
Павел, 18 лет. Осваивал вождение. Ему было неимоверно стыдно за свои ошибки, когда он не мог тронуться, не вписывался в поворот или глох на перекрестке, пока он не сказал сам себе: «Я сейчас профан, и это нормально». Напряжение ушло, и учёба Павла пошла на удивление легко.
Лариса, 44 года. После многолетней работы в фармацевтике решила пройти курс по психологическому консультированию. Вначале она не могла принять, что у нее не все получается с первого раза, поскольку считала, что работа с человеком — это огромная ответственность. Но в какой-то момент Лариса сказала себе: «Да, я пока не опытный психолог-консультант, поэтому и пришла учиться. И я обязательно освою эту профессию!» Сейчас она прекрасно работает с людьми в частной практике.
Как видите, во всех приведенных примерах именно принятие собственной «профанности» стало источником радости и обновления. Именно при глубоком контакте со своим актуальным состоянием и рождается энергия для движения вперед и четкое понимание, как справляться с жизненными трудностями.
А теперь переходим к практикам!
Практики принятия несовершенства
✨ Дневник новичка.
Каждый вечер записывайте по три новых вещи, которые вы попробовали или узнали за прошедший день. Это создаёт ощущение постоянного движенияи обновления.
✨ «Переводчик» формулировок.
Меняйте слова, которыми вы обозначаете происходящие с вами процессы: со статичного «я этого не умею» переходите на «я начинаю осваивать…», «я нахожусь в процессе освоения…», «я вот-вот начну постигать…», «каждый день я пробую на практике…». Разница в эмоциях будет колоссальной, вы сами это почувствуете.
✨ Комплимент за попытку.
Каждый раз, когда вы сделали что-то «не на 10 баллов», скажите себе: «Зато я это сделал/а (!), даже если и не идеально». Это превращает ошибку в очередной шаг вперёд!
✨ Якорь поддержки (НЛП для начинающих).
Вспомните ситуацию успеха, максимально подробно воспроизведите её в памяти и закрепите телесным жестом (сжатие кулака, прикосновение к ладони). В трудный момент этот жест вернет вам ощущение уверенности в себе.
Каждый вечер записывайте по три новых вещи, которые вы попробовали или узнали за прошедший день. Это создаёт ощущение постоянного движенияи обновления.
✨ «Переводчик» формулировок.
Меняйте слова, которыми вы обозначаете происходящие с вами процессы: со статичного «я этого не умею» переходите на «я начинаю осваивать…», «я нахожусь в процессе освоения…», «я вот-вот начну постигать…», «каждый день я пробую на практике…». Разница в эмоциях будет колоссальной, вы сами это почувствуете.
✨ Комплимент за попытку.
Каждый раз, когда вы сделали что-то «не на 10 баллов», скажите себе: «Зато я это сделал/а (!), даже если и не идеально». Это превращает ошибку в очередной шаг вперёд!
✨ Якорь поддержки (НЛП для начинающих).
Вспомните ситуацию успеха, максимально подробно воспроизведите её в памяти и закрепите телесным жестом (сжатие кулака, прикосновение к ладони). В трудный момент этот жест вернет вам ощущение уверенности в себе.
Почему важно принимать себя несовершенным и «лажающим»
1. Это честная стартовая точка: только признав свое незнание, мы открываем себе возможность учиться.
2. Это защита от иллюзий: тот, кто уверен, что «знает всё», останавливается в развитии и становится «невеждой».
3. Это смирение: способность быть в роли новичка — признак внутренней зрелости.
4. Это обновление и естественное омоложение: каждый новый этап жизни начинается с того, что мы снова чему-то учимся.
2. Это защита от иллюзий: тот, кто уверен, что «знает всё», останавливается в развитии и становится «невеждой».
3. Это смирение: способность быть в роли новичка — признак внутренней зрелости.
4. Это обновление и естественное омоложение: каждый новый этап жизни начинается с того, что мы снова чему-то учимся.
Пройдя наш сертификационный курс НЛП практик, его участники признают, что ощущают уверенность в полученных умениях работы с собой и с людьми — и одновременно чувствуют готовность с легкостью признать себя профаном в чем-либо другом, где они пока некомпетентны. Такое состояние реально меняет жизнь.
Исторические корни слова «профан»
Интересно, что само слово «профан» появилось в Древнем Риме. Pro fanum — значит «перед храмом». Так называли того, кто ещё не был посвящён и стоял у входа в святилище. Это не было оскорблением: напротив, подчеркивало, что человек стоит на пороге нового знания.
Уже позже, в Средневековье, слово стало звучать уничижительно — и потеряло свой изначальный смысл. Но психологически «профан» — это всегда приглашение к росту, к шагу через порог.
Уже позже, в Средневековье, слово стало звучать уничижительно — и потеряло свой изначальный смысл. Но психологически «профан» — это всегда приглашение к росту, к шагу через порог.
Итог
Профан — это не кто-то слабый и не невежественный. Это тот, кто стоит у начала нового пути — в отличие о перфекциониста, который вообще не развивается — в своем желании быть изначально идеальным. Часто именно в признании себя профаном рождается энергия обновления и понимания, как найти радость в жизни, пробуя новое, ошибаясь и снова учась.
Признание своей профанности — это не приговор, а честное начало. Умение сказать «я только начинаю» превращает страх в ресурс и даёт силы идти вперёд.
Профан — это не кто-то слабый и не невежественный. Это тот, кто стоит у начала нового пути — в отличие о перфекциониста, который вообще не развивается — в своем желании быть изначально идеальным. Часто именно в признании себя профаном рождается энергия обновления и понимания, как найти радость в жизни, пробуя новое, ошибаясь и снова учась.
Признание своей профанности — это не приговор, а честное начало. Умение сказать «я только начинаю» превращает страх в ресурс и даёт силы идти вперёд.
