Нейролингвистическое программирование в работе с тревогой и страхом публичных выступлений. НЛП обучение для начинающих.
Работа с тревогой и страхом публичных выступлений – один из самых частых наших запросов, и очень здорово, когда в руки наших учеников попадают подростки и молодые люди, потому что, экологично проработав эту тему, они имеют возможность в полной мере раскрыть свои таланты, находясь еще совсем в юном возрасте. И это – большая удача!
Когда психика человека находится еще в периоде становления, оценка извне может быть воспринята как приговор, а допущенная ошибка — как угроза обесценивания себя как личности.
Работая с симптомом, мы никогда его не «убираем», а наоборот помогаем человеку найти с ним взаимопонимание и взять его в союзники.
В этом кейсе выпускница нашей школы Катерина Сергеева в полной мере показала, как может выглядеть экологичная и филигранная работа методами нейролингвистического программирования: без давления, без борьбы с эмоциями, с уважением к психике клиента и её защитным стратегиям. Всего одна встреча — и при этом глубокие устойчивые изменения, которые продолжают работать и в новых контекстах.
Кейс Катерины Сергеевой Telegram, психолога, нашего НЛП-Мастера-Тренера, которая к тому же является опытным переговорщиком, медиатором и владельцем консультационной юридической компании.
Однажды коллега попросила меня поработать с ее 18-летней дочерью Таней, которой предстоял экзамен в хореографической студии и которая незадолго до того заявила матери о том, что думает бросить свои любимые танцы, так как боится не справиться с волнением и провалить выступление.
Наша с Таней работа была, прямо скажем, недолгой: единственная встреча длительностью в 1 час. Состояла она из следующих этапов:
1. Установление раппорта.
Спокойное знакомство, плавное погружение в историю клиентки, открытый и доверительных разговор о том, что именно ее на данный момент беспокоит, каково ее состояние прямо сейчас, и как можно назвать те чувства, что есть внутри.
Уже на этом первом этапе произошла «вентиляция» эмоций. Таня осознала, что чувствует не просто тревогу, а страх быть «отвергнутой и никчемной» в том случае, если не выполнит с безупречностью все элементы своей танцевальной программы.
2. Знакомство с внутренним критиком и поиск позитивного намерения.
Я попросила Таню подробно мне описать фигуру того страшного внутреннего критика, который так настойчиво ее запугивал неудачей.
Мы проявили его образ, установили с ним контакт и легко нашли те позитивные намерения, которые стояли за Таниным парализующим страхом неудачи и страхом допустить ошибку.
После того, как девушке стало понятно, что, на самом деле, этот критик реально о ней заботится и всячески оберегает, просто делает это единственно известными ему способами, тревога стала ее отпускать.
3. Выход в третью позицию.
Мы также выяснили, что девушку неотступно преследовала одна и та же навязчивая фантазия: выступая на сцене, она внезапно допускает ошибку в танце и, не справившись с чувством стыда, убегает со сцены.
Мы с ней достроили эту картинку и позволили ее фантазии доиграть развитие сюжета, показав нам весь сценарий целиком, а затем мы мягко его «переписали». Фрагмент, где Таня выбегает со сцены мы заменили на другой, в котором она продолжает выступление как ни в чем не бывало и успешно его завершает.
Из третьей позиции (техника «Выход в 3-ю позицию», курс НЛП Практик), девушка смогла символически послать себе те качества, которые были ей в наибольшей степени необходимы в момент предполагаемой неудачи: уверенность, спокойствие и глубинный оптимизм.
4. Рефрейминг цели.
С помощью правильно подобранных речевых блоков нам удалось в буквальном смысле «переписать» задачи, которые она ставила перед собой на выступление (переформулирование цели, техника «Хорошо сформированный результат», курс НЛП Практик).
Вместо установки «не облажаться», в ней стала звучать новая установка - «достаточно хорошо себя проявить», вместо «меня оценивают» стало звучать «мне хочется показать, что я освоила за время работы с моими учителями». После этого, думая о своем выступлении, девушка видела уже совсем иную картину. Кстати, название картины тоже, естественно, поменялось: «Ужасный провал» трансформировался у нас в «Танец благодарности и признания моим учителям».
Через день девушка написала мне сообщение, что заняла второе место среди всех участников состоявшегося большого концерта-конкурса и была очень довольна собой несмотря на то, что в один момент немного сбилась от волнения. То есть, на том выступлении Таня поняла сама для себя, что в принципе легко могла бы занять на нем и первое место!
Она была по-настоящему счастлива и по праву гордилась тем, как спокойно она справилась со своей проблемой, и как она теперь умеет профессионально поддерживать себя самостоятельно.
Позднее моя коллега, мама моей юной клиентки Тани, рассказала мне, что ее дочь блестяще прошла вступительные испытания в ВУЗ и пользовалась при этом всё теми же инструментами, которые были ею так блестяще освоены за нашу единственную часовую консультацию.
Этот кейс в очередной раз нам показывает, насколько универсальны и просты в использовании практики экологичного НЛП нашей школы, если точно их использовать, находясь при этом в филигранном раппорте со своим клиентом.
Этот кейс отлично демонстрирует нам ключевой принцип экологичного НЛП:
устойчивые изменения возникают не из желания «избавиться» от страха или тревоги, а из умения понять его истинную функцию, трансформировать ее и дать человеку в руки способность поддерживать себя в сложных ситуациях и в дальнейшем.
Особенно ценно, что освоенные на сессии инструменты, как мы видим, остались с Таней навсегда и стали ее личными рабочими навыками, а не разовой помощью извне. Именно к этому мы и стремимся в нашем обучении — чтобы человек подружился со своим могучим бессознательным и умел опираться на его бесконечные возможности, чутко реагировать на свои состояния и безошибочно выбирать наиболее ресурсные для себя способы реагирования.
На наш НЛП Практик идут только те, кто готов серьезно вложиться в себя, в свое настоящее и будущее.
Он проходит 3 раза в год, расписание всегда открыто заранее.
По всем вопросам обращайтесь в нашу Службу заботы
Когда психика человека находится еще в периоде становления, оценка извне может быть воспринята как приговор, а допущенная ошибка — как угроза обесценивания себя как личности.
Работая с симптомом, мы никогда его не «убираем», а наоборот помогаем человеку найти с ним взаимопонимание и взять его в союзники.
В этом кейсе выпускница нашей школы Катерина Сергеева в полной мере показала, как может выглядеть экологичная и филигранная работа методами нейролингвистического программирования: без давления, без борьбы с эмоциями, с уважением к психике клиента и её защитным стратегиям. Всего одна встреча — и при этом глубокие устойчивые изменения, которые продолжают работать и в новых контекстах.
Кейс Катерины Сергеевой Telegram, психолога, нашего НЛП-Мастера-Тренера, которая к тому же является опытным переговорщиком, медиатором и владельцем консультационной юридической компании.
Однажды коллега попросила меня поработать с ее 18-летней дочерью Таней, которой предстоял экзамен в хореографической студии и которая незадолго до того заявила матери о том, что думает бросить свои любимые танцы, так как боится не справиться с волнением и провалить выступление.
Наша с Таней работа была, прямо скажем, недолгой: единственная встреча длительностью в 1 час. Состояла она из следующих этапов:
1. Установление раппорта.
Спокойное знакомство, плавное погружение в историю клиентки, открытый и доверительных разговор о том, что именно ее на данный момент беспокоит, каково ее состояние прямо сейчас, и как можно назвать те чувства, что есть внутри.
Уже на этом первом этапе произошла «вентиляция» эмоций. Таня осознала, что чувствует не просто тревогу, а страх быть «отвергнутой и никчемной» в том случае, если не выполнит с безупречностью все элементы своей танцевальной программы.
2. Знакомство с внутренним критиком и поиск позитивного намерения.
Я попросила Таню подробно мне описать фигуру того страшного внутреннего критика, который так настойчиво ее запугивал неудачей.
Мы проявили его образ, установили с ним контакт и легко нашли те позитивные намерения, которые стояли за Таниным парализующим страхом неудачи и страхом допустить ошибку.
После того, как девушке стало понятно, что, на самом деле, этот критик реально о ней заботится и всячески оберегает, просто делает это единственно известными ему способами, тревога стала ее отпускать.
3. Выход в третью позицию.
Мы также выяснили, что девушку неотступно преследовала одна и та же навязчивая фантазия: выступая на сцене, она внезапно допускает ошибку в танце и, не справившись с чувством стыда, убегает со сцены.
Мы с ней достроили эту картинку и позволили ее фантазии доиграть развитие сюжета, показав нам весь сценарий целиком, а затем мы мягко его «переписали». Фрагмент, где Таня выбегает со сцены мы заменили на другой, в котором она продолжает выступление как ни в чем не бывало и успешно его завершает.
Из третьей позиции (техника «Выход в 3-ю позицию», курс НЛП Практик), девушка смогла символически послать себе те качества, которые были ей в наибольшей степени необходимы в момент предполагаемой неудачи: уверенность, спокойствие и глубинный оптимизм.
4. Рефрейминг цели.
С помощью правильно подобранных речевых блоков нам удалось в буквальном смысле «переписать» задачи, которые она ставила перед собой на выступление (переформулирование цели, техника «Хорошо сформированный результат», курс НЛП Практик).
Вместо установки «не облажаться», в ней стала звучать новая установка - «достаточно хорошо себя проявить», вместо «меня оценивают» стало звучать «мне хочется показать, что я освоила за время работы с моими учителями». После этого, думая о своем выступлении, девушка видела уже совсем иную картину. Кстати, название картины тоже, естественно, поменялось: «Ужасный провал» трансформировался у нас в «Танец благодарности и признания моим учителям».
Через день девушка написала мне сообщение, что заняла второе место среди всех участников состоявшегося большого концерта-конкурса и была очень довольна собой несмотря на то, что в один момент немного сбилась от волнения. То есть, на том выступлении Таня поняла сама для себя, что в принципе легко могла бы занять на нем и первое место!
Она была по-настоящему счастлива и по праву гордилась тем, как спокойно она справилась со своей проблемой, и как она теперь умеет профессионально поддерживать себя самостоятельно.
Позднее моя коллега, мама моей юной клиентки Тани, рассказала мне, что ее дочь блестяще прошла вступительные испытания в ВУЗ и пользовалась при этом всё теми же инструментами, которые были ею так блестяще освоены за нашу единственную часовую консультацию.
Этот кейс в очередной раз нам показывает, насколько универсальны и просты в использовании практики экологичного НЛП нашей школы, если точно их использовать, находясь при этом в филигранном раппорте со своим клиентом.
Этот кейс отлично демонстрирует нам ключевой принцип экологичного НЛП:
устойчивые изменения возникают не из желания «избавиться» от страха или тревоги, а из умения понять его истинную функцию, трансформировать ее и дать человеку в руки способность поддерживать себя в сложных ситуациях и в дальнейшем.
Особенно ценно, что освоенные на сессии инструменты, как мы видим, остались с Таней навсегда и стали ее личными рабочими навыками, а не разовой помощью извне. Именно к этому мы и стремимся в нашем обучении — чтобы человек подружился со своим могучим бессознательным и умел опираться на его бесконечные возможности, чутко реагировать на свои состояния и безошибочно выбирать наиболее ресурсные для себя способы реагирования.
На наш НЛП Практик идут только те, кто готов серьезно вложиться в себя, в свое настоящее и будущее.
Он проходит 3 раза в год, расписание всегда открыто заранее.
По всем вопросам обращайтесь в нашу Службу заботы
