Автор: Надежда Владиславова, основатель направления ЭКО-НЛП, НЛП-тренер с 30-летним опытом, в том числе и в экстремальных ситуациях, автор 9-ти книг по нейролингвистическому программированию
Почему мозг «оживает» на чистом воздухе?
Нейролингвистическое программирование я изучала не в кабинетах, а там, где решения в моменте спасают жизни: в зонах боевых действий, в местах техногенных и природных катастроф (международная организация «Врачи мира»). Мне также выпала честь обучить методам и техникам НЛП ведущих сотрудников WWF, постоянно проводящих сложнейшие переговоры с высшими чиновниками, а также с руководителями IFAW, спасающими животных после экологических катастроф. И уже тогда я интуитивно почувствовала, что природа — не фон, а полноценный соавтор терапии. Обучение НЛП проходит в разы эффективнее, если в нем задействованы силы природы или происходит подключение к ним через яркие образы. Когда шум волн синхронизируется с ритмом человеческого дыхания, а чайка, кружащая над морем, становится его полноценным учителем, это не только красивая метафора, но и усиление нейропластичности мозга в действии.
Научные исследования это подтверждают. Они показывают, что мозг человека, находящегося на природе, формирует новые нейронные связи в 1,5−2 раза быстрее, чем в помещении. Однако аналогичного эффекта можно достигнуть, если природные явления, воспроизведенные мозгом, ярко прожиты человеком по всем трем модальностям — визуальной, аудиальной и кинестетической. В этом случае воображаемое проживание опыта приравнивается по своему эффекту к реальному.
Научные исследования это подтверждают. Они показывают, что мозг человека, находящегося на природе, формирует новые нейронные связи в 1,5−2 раза быстрее, чем в помещении. Однако аналогичного эффекта можно достигнуть, если природные явления, воспроизведенные мозгом, ярко прожиты человеком по всем трем модальностям — визуальной, аудиальной и кинестетической. В этом случае воображаемое проживание опыта приравнивается по своему эффекту к реальному.
Нейропластичность — это способность мозга изменяться и адаптироваться под новые условия, быстро создавая новые нейронные связи. Кстати, в экстремальных ситуациях — это уже не теория, а реальный вопрос выживания.
Главным катализатором нейропластичности является природа. Согласно исследованиям Университета Мичигана, прогулки по лесу снижают уровень кортизола на 20%, звуки воды активируют зоны мозга, отвечающие за креативность (журнал Environmental Psychology), а животные, через наш с ними тактильный контакт, способны многократно увеличить в нас выработку окситоцина — нейрогормона счастья, дающего ощущение безопасности, принятия, доверия и нахождения «среди своих».
ЭКО-НЛП родилось на основе моего собственного 30-летнего опыта, а также опыта моих коллег и учеников. И теперь морские волны — это наши ко-тренеры и учителя динамичной устойчивости, реки — тренеры гибкости и мотиваторы стремления вперед, а лошади — консультанты по чтению эмоций без слов. В ЭКО-НЛП природные стихии постоянно становятся нашими могучими союзниками и неизменно приходят на помощь, когда нужно срочно «перезагрузить» уставшую, а порой и запредельно истощенную психику человека.
3 факта о связи природы и ЭКО-НЛП
1. Лошади как «живые нейротренеры»
Лошади считывают малейшие изменения в нашем эмоциональном состоянии. В ЭКО-НЛП мы используем это для усиления навыков калибровки собственных и чужих эмоций. Если вы напряжены, то лошадь к вам ни за что не подойдет, и это может быть сигналом для уделения особого внимания своему состоянию и внутреннему настрою. Пожалуй, это более жесткая проверка состояния НЛП Тренера и психолога, чем любая супервизия в кабинете. Кроме того, контактируя с лошадью, человек учится чутко «ловить» невербальные сигналы любого существа, в том числе, и человека.
Примеры из практики.
Лошади после нескольких сессий помогли Алексею, руководителю отдела продаж, распознавать скрытое сопротивление своих клиентов. И вот как теперь Алексей описывает свой коммуникативный танец во время переговоров: «Теперь я просто мягко веду, но уже не давлю».
Волонтер Михаил после трех опытов осознанного взаимодействия с лошадьми сказал: «Теперь я чувствую тревогу человека ещё до того, как он откроет рот».
2. Как звук и образ моря способствует «перезагрузке» мозга
Шум прибоя — это природный бинауральный ритм, способствующий восстановлению после стресса. В ЭКО-НЛП мы используем его как дополнение для «якорения» состояния спокойствия и умиротворения. Запись с шумом моря, если ее послушать через наушники во время рабочего перерыва, позволяет за короткое время значительно уменьшить состояние стресса, чтобы затем принять взвешенное решение.
Один наш выпускник, менеджер из Москвы, рассказывал, что, когда на работе начинается паника, — а такое в их гостиничном бизнесе случается довольно часто, — он воспроизводит свой кинестетический якорь на спокойствие (на косточке руки), и в его ушах моментально всплывает образ моря со звуком волн, шуршащих по гальке. В результате, уже через минуту он вновь может принимать взвешенные решения.
Визуализация морских волн во время осознанного дыхания. Во время спокойного ровного дыхания, где вами поочередно осознается вдох и выдох, вы можете представить себе волны как течение, уносящее от вас все ненужные тревоги. Такие сбросы напряжения длиной в пять минут весьма полезно устраивать себе трижды в течение рабочего дня.
По нашим наблюдениям, осваиваемые участниками «продвинутые» НЛП техники и практики, когда они проделываются непосредственно на берегу моря, становятся еще мощнее по эффекту своего воздействия.
Один наш выпускник, менеджер из Москвы, рассказывал, что, когда на работе начинается паника, — а такое в их гостиничном бизнесе случается довольно часто, — он воспроизводит свой кинестетический якорь на спокойствие (на косточке руки), и в его ушах моментально всплывает образ моря со звуком волн, шуршащих по гальке. В результате, уже через минуту он вновь может принимать взвешенные решения.
Визуализация морских волн во время осознанного дыхания. Во время спокойного ровного дыхания, где вами поочередно осознается вдох и выдох, вы можете представить себе волны как течение, уносящее от вас все ненужные тревоги. Такие сбросы напряжения длиной в пять минут весьма полезно устраивать себе трижды в течение рабочего дня.
По нашим наблюдениям, осваиваемые участниками «продвинутые» НЛП техники и практики, когда они проделываются непосредственно на берегу моря, становятся еще мощнее по эффекту своего воздействия.
3. Атмосфера леса как «активатор» для нейронов
• Сенсорная стимуляция: Запах хвои возвращает к жизни даже после 48 часов без сна. Текстура древесной коры, пение птиц и ощущение тепла земли под босыми ногами — по силе своего восстанавливающего эффекта не сравнимы ни с чем. Лес естественным образом возвращает нас к жизни и побуждает вновь по-настоящему ее чувствовать и проживать.
• Рефрейминг через метафоры: Лес сам подсказывает нам терапевтические метафоры и креативные решения некоторых проблем, которые поначалу кажутся абсолютно неразрешимыми. Например, «Эта проблема — как грибница. Она невидима и оттого кажется огромной и непонятной. Однако корни многих деревьев имеют с этой грибницей отличные взаимовыгодные отношения, которые обогащают и саму грибницу, и корни. Какое взаимовыгодное сотрудничество я мог бы в этой ситуации предложить противоположной стороне?»
• Рефрейминг через метафоры: Лес сам подсказывает нам терапевтические метафоры и креативные решения некоторых проблем, которые поначалу кажутся абсолютно неразрешимыми. Например, «Эта проблема — как грибница. Она невидима и оттого кажется огромной и непонятной. Однако корни многих деревьев имеют с этой грибницей отличные взаимовыгодные отношения, которые обогащают и саму грибницу, и корни. Какое взаимовыгодное сотрудничество я мог бы в этой ситуации предложить противоположной стороне?»
В чем секрет особой эффективности ЭКО-НЛП?
1. Проверено экстримом. Техники, которые безотказно работали в зонах боевых действий, легко справляются с трудностями мирной жизни.
2. Глубокая интеграция воздействия техник и стихий. Работа происходит не только в результате особого контакта терапевта с клиентом (раппорт) или в результате воздействия на бессознательное человека специальной внушающей НЛП лингвистики. Эффект усиливается через непосредственный контакт со стихиями и чувственного проживания контакта с ними.
3. Естественное расслабление. Обучение НЛП у моря или в лесу естественным образом снимает с тела лишнее напряжение, и поэтому терапевтические процессы проходят особенно легко и быстро.
4. Долгосрочный эффект. Практически все наши выпускники отмечают, что усвоенные ими навыки через природные образы (или непосредственно на природе) сохраняются у них на годы.
2. Глубокая интеграция воздействия техник и стихий. Работа происходит не только в результате особого контакта терапевта с клиентом (раппорт) или в результате воздействия на бессознательное человека специальной внушающей НЛП лингвистики. Эффект усиливается через непосредственный контакт со стихиями и чувственного проживания контакта с ними.
3. Естественное расслабление. Обучение НЛП у моря или в лесу естественным образом снимает с тела лишнее напряжение, и поэтому терапевтические процессы проходят особенно легко и быстро.
4. Долгосрочный эффект. Практически все наши выпускники отмечают, что усвоенные ими навыки через природные образы (или непосредственно на природе) сохраняются у них на годы.
Почему я создала ЭКО-НЛП?
30 лет назад я начала с обучения техникам НЛП врачей и психологов в зонах боевых действий. То есть, мое НЛП никогда не было теорией, а немедленно проявилось как инструмент возвращения к жизни пострадавших людей и их психологической реабилитации — настоящее «Боевое НЛП», как потом его окрестили коллеги: кстати, так и была названа моя статья о психологической работе в методе НЛП с психологически травмированным мирным населением, опубликованная в 2001 году в Московском Психотерапевтическом Журнале (МПЖ) — «Русское боевое НЛП».
И все же в наибольшей степени я ощутила себя в своей миссии в тот момент, когда десять лет назад мы с семьей переехали из Москвы в наш нынешний дом в Латвии — рядом с огромным сосновым лесом неподалеку от моря. Здесь вся окружающая живая природа — сосны, озера, реки, море, журавли, олени, наши лошади, собаки и даже прибившиеся к нашему дому дикие голуби — все стали полноправными соавторами моего метода и ясно показали, что и ранее я интуитивно работала именно в этом направлении. Для меня всегда было принципиально важно, в каком состоянии находится сам тренер или терапевт, работая с людьми, поскольку именно его он им транслирует на уровне бессознательного. Кроме того, я постоянно настаивала, чтобы мои клиенты и ученики брали именно природные образы в качестве ресурса или преобразующей метафоры. Теперь, постоянно находясь в окружении живой природы, я получила возможность передавать через зеркальные нейроны ее энергию и жизнеутверждающие послания. Помимо привычной мне роли психолога и тренера, я в настоящий период времени имею счастье быть еще и живым проводником того места силы, в котором живу и ежедневно наполняюсь его ресурсом.
И все же в наибольшей степени я ощутила себя в своей миссии в тот момент, когда десять лет назад мы с семьей переехали из Москвы в наш нынешний дом в Латвии — рядом с огромным сосновым лесом неподалеку от моря. Здесь вся окружающая живая природа — сосны, озера, реки, море, журавли, олени, наши лошади, собаки и даже прибившиеся к нашему дому дикие голуби — все стали полноправными соавторами моего метода и ясно показали, что и ранее я интуитивно работала именно в этом направлении. Для меня всегда было принципиально важно, в каком состоянии находится сам тренер или терапевт, работая с людьми, поскольку именно его он им транслирует на уровне бессознательного. Кроме того, я постоянно настаивала, чтобы мои клиенты и ученики брали именно природные образы в качестве ресурса или преобразующей метафоры. Теперь, постоянно находясь в окружении живой природы, я получила возможность передавать через зеркальные нейроны ее энергию и жизнеутверждающие послания. Помимо привычной мне роли психолога и тренера, я в настоящий период времени имею счастье быть еще и живым проводником того места силы, в котором живу и ежедневно наполняюсь его ресурсом.
3 причины, почему ЭКО-НЛП — будущее психологии:
1. Природа не даёт советы — она задаёт вопросы, а правильно поставленный вопрос порой важнее ответа. Лошадь точно не расскажет, как вести переговоры, но заставит вас в полной мере прочувствовать свои сильные и слабые стороны, а также степень своей адекватности.
2. Состояние тренера — важнейшая часть терапии. Природа позволяет филигранно его отслеживать, восстанавливать и, если нужно, вновь генерировать. Лошади и море не врут, честно отзеркаливая человеку всё, что у него внутри. Если бы в один прекрасный день лошадь вдруг не подошла ко мне, я бы тоже не приблизилась в тот день к своим ученикам: если ты не в порядке, нельзя входить в соприкосновение с психикой людей. И, наоборот, людям будет по-настоящему хорошо, если работать с ними, пребывая в состоянии гармонии и силы. Так, пройдясь с утра по лесу и наполнившись его покоем и энергией, я приношу это своим ученикам, и они тоже моментально наполняются этим состоянием — даже через экран, подключившись через зеркальные нейроны.
3. Это не только терапия, но и эволюция. Мы не «чиним» людей и не «перекраиваем» их психику. Мы бережно выращиваем вместе с ними новые жизненно важные для них состояния и стратегии, как деревья выращивают свою корневую систему.
2. Состояние тренера — важнейшая часть терапии. Природа позволяет филигранно его отслеживать, восстанавливать и, если нужно, вновь генерировать. Лошади и море не врут, честно отзеркаливая человеку всё, что у него внутри. Если бы в один прекрасный день лошадь вдруг не подошла ко мне, я бы тоже не приблизилась в тот день к своим ученикам: если ты не в порядке, нельзя входить в соприкосновение с психикой людей. И, наоборот, людям будет по-настоящему хорошо, если работать с ними, пребывая в состоянии гармонии и силы. Так, пройдясь с утра по лесу и наполнившись его покоем и энергией, я приношу это своим ученикам, и они тоже моментально наполняются этим состоянием — даже через экран, подключившись через зеркальные нейроны.
3. Это не только терапия, но и эволюция. Мы не «чиним» людей и не «перекраиваем» их психику. Мы бережно выращиваем вместе с ними новые жизненно важные для них состояния и стратегии, как деревья выращивают свою корневую систему.
Девиз нашего ЭКО-НЛП — «Мягко, точно, экологично». Это то, как мы живем и работаем, и это то, как мы обучаем жить и работать с людьми тех, кто к нам пришел.
Вы тоже можете присоединиться к одной из наших программ. Заходите на наш сайт n-vladislavova.com/ и пишите в нашу Службу заботы t.me/beregsilihelpbot— там будут вам рады и помогут сориентироваться. До встречи!
