Песочные часы внутри нас. В детстве я обожала песочный часы: мне казалось, что они волшебные. Стоит их перевернуть, и время начинается сначала! А потом я узнала, что их форма «лемниската» – это символ бесконечности… Но теперь я еще понимаю, что мы сами и есть такие часы.
— 90 минут ультрадианного ритма (фазы активности и отдыха).
— 28 дней лунного цикла.
— Годы, которые меняют приоритеты – порой диаметрально.
— Плыть, а не бежать.
— Спокойно отмечать встречающиеся на пути водовороты, а не корить себя за них.
— Видеть цели по берегам, поочередно к ним приходить, но не цепляться за них, как за спасательный круг.
— Волны (рабочие задачи) — нельзя остановить, но можно научиться серфингу.
— Острова (семья) — места, куда она возвращается, чтобы перевести дух, согреться и расслабиться.
— Подводные течения (ее личные мечты) — то, что движет ею, даже если этого не видно.
Практика: «Река времени»
Возьмите таймер. 10 минут наблюдайте за своим дыханием, представляя, что каждый вдох — волна, накатывающая на берег.
Сохраните лист — через месяц найдете свои “ракушки” на новом берегу».*
- Наше тело знает циклы:
— 90 минут ультрадианного ритма (фазы активности и отдыха).
— 28 дней лунного цикла.
— Годы, которые меняют приоритеты – порой диаметрально.
- Но очень часто мы живем как песок, застрявший в узком горлышке: “Надо успеть!”, “Почему я снова устала?”, “Где моя сила воли?”. ЭКО-НЛП предлагает выйти за линейное “было-есть-будет” и войти во “время-реку”:
— Плыть, а не бежать.
— Спокойно отмечать встречающиеся на пути водовороты, а не корить себя за них.
— Видеть цели по берегам, поочередно к ним приходить, но не цепляться за них, как за спасательный круг.
- Одна клиентка жаловалась: “Я разрываюсь между работой и детьми!”. Мы нарисовали ее время как океан:
— Волны (рабочие задачи) — нельзя остановить, но можно научиться серфингу.
— Острова (семья) — места, куда она возвращается, чтобы перевести дух, согреться и расслабиться.
— Подводные течения (ее личные мечты) — то, что движет ею, даже если этого не видно.
- И теперь эта женщина не “разрывается”, а “путешествует”. Иногда, бывает, что и штормит, но ведь это тоже нормальная часть пути!
Практика: «Река времени»
Возьмите таймер. 10 минут наблюдайте за своим дыханием, представляя, что каждый вдох — волна, накатывающая на берег.
- Прошлое. Какая волна принесла ракушку-воспоминание? Запишите.
- Настоящее. Какая пена касается ваших ног сейчас? Нарисуйте ее цвет.
- Будущее. Куда уходит вода? Напишите одно слово-намерение и отпустите его в океан.
Сохраните лист — через месяц найдете свои “ракушки” на новом берегу».*
