Что мешает нам жить в радости? Почему, даже при всех своих успехах, люди иногда чувствуют пустоту? Откуда взялось это странное явление — ангедония, или потеря вкуса к жизни? Если счастье — это Wi-Fi, то почему у одних он всегда на максимуме, а у других постоянно «не ловит»? Этот урок поможет вам:
— понять, какие заблуждения мешают нам радоваться жизни,
— пересмотреть свои представления о счастье,
— научиться ловить те самые моменты, от которых внутри загорается свет
— понять, где искать свою уникальную «частоту радости».

Этот урок — ваш личный ключ к биохимии радости. Вы узнаете, как наш мозг «дозирует» счастье, и почему иногда он вдруг перекрывает краны. «Эндорфиновые ловушки»: откуда берутся зависимости (не только от шоколада, но и от страданий). Почему герои-одиночки на самом деле не так уж одиноки, или, как Тимос (жажда признания) управляет даже теми, кто уверен, что мнение окружающих им безразлично. Как перезагрузить свой «генератор радости» — без экстрима, переедания и несчастной любви.

Окситоцин, наш внутренний «гормон-плед», который мягко обволакивает душу, превращая время, проведенное рядом с близкими людьми, в настоящие праздники, — когда нам уютно, безопасно и по-настоящему тепло. Наши любимые питомцы тоже владеют секретом этого волшебства, потому что без слов учат нас быть счастливыми здесь и сейчас, всем своим видом транслируя: «Ты для меня — целая вселенная». Мы будем учиться строить отношения — с людьми, с животными и с целым с миром — так, чтобы они дарили нам ощущение «я дома». Ведь окситоцин — это приглашение к жизни, наполненной близостью, доверием и тихой радостью.

Что делает нас по-настоящему мотивированными? Допамин — наш внутренний геймер: за каждую победу он даёт «бонусы» новой мотивации и драйва. Еще это похоже на запах свежеиспеченного хлеба, который манит нас на кухню: «награда» — не только желанная цель, но и ее предвкушение. Что же делать, если игра надоела, а цели не радуют? И даже когда «уровень пройден», внутри — тишина? Мы разберёмся, как ставить задачи, чтобы двигаться к ним не как на работу, а как на свидание — с лёгким трепетом и желанием сказать: «А давай ещё!».

Как рождаются гениальные идеи? Можно ли научиться быть креативным? Наш «внутренний художник» иногда спит, как сурок зимой — и никакие дедлайны не могут его разбудить. Но секрет в том, что вдохновение можно тренировать, как мышцу! Мы разбудим вашего творца и узнаем, как:

— превратить рутину в холст для идей, а креативность — в ежедневный ритуал!

— ловить озарения в самых неожиданных местах — иногда лучшие идеи приходят в душе или за чашкой утреннего кофе;

— создать свой «ритуал вдохновения» — без муз и страданий, зато с удовольствием.

Отдых — это не преступление! Научимся лежать на диване или на теплом песке — без угрызений совести, превращая «лень» в осознанную «перезагрузку». Секретный ингредиент? Ваша любимая пижама, мягкий плед и законное право ничего не делать. Разберёмся, почему отдых — это инвестиция в вашу продуктивность, и как научиться наслаждаться им без чувства вины. Ведь иногда самое важное — это позволить себе просто быть счастливым здесь и сейчас.

Счастье любви — это и головокружительная романтика влюбленности, и глубокое чувство связи со своей второй половинкой, детьми, родными, друзьями, природой, миром. Мы разберемся, как не дать остыть ярким вдохновляющим чувствам, которые дарят нам радость жизни, и, в то же время, как не потерять голову, увлекшись миражом. Главное — вы поймете, как найти баланс между «я» и «мы».

Вы знаете, что такое счастье вдохновения на разных его стадиях — от едва оформившихся идей до их воплощения? Идеи — как семена: если их не высаживать, они так и останутся мечтами, без ухода — зачахнут, но с вашей заботой — вырастут в нечто прекрасное. Вы научитесь удерживать баланс между полетом фантазии, оформившейся мечтой, целью и конкретными шагами, чтобы действительно реализовывать задуманное.

Счастье — это не только яркие эмоции, но и ясность в осознании смысла своей жизни, когда понимаешь, зачем просыпаешься по утрам. Этот урок — о счастье видеть свой путь в ретроспективе и перспективе, о радости осознания каждого нового его этапа. Мы узнаем, почему иногда важно останавливаться, задавать себе глубокие вопросы и превращать жизненный опыт в личную «историю силы», которая впоследствии вдохновит даже ваших праправнуков!

Счастье — как сложный и увлекательный пазл: когда все восемь видов счастья гармонично соединяются, получается картина, где вы улыбаетесь - просто потому, что живете! На этом уроке мы научимся балансировать между драйвом и отдыхом, творчеством и любовью. Мы соберем ваш уникальный «рецепт счастья» из разных сфер жизни, чтобы каждый день вы могли говорить: «Жизнь, ты прекрасна!». Вы поймете, что идеального рецепта счастья не существует, зато есть ваш — самый лучший!